Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en mere symptomorienteret tilgang, som fokuserer på specifikke problemer, symptomer eller adfærd, som man ønsker at ændre. Vores livserfaringer danner, ifølge kognitiv teori, fundamentet for en række grundlæggende overbevisninger, som kan medføre automatiske negative tanker, der kan være en hindring for trivsel. Tilgangen lægger vægt på tænkningens og adfærdens betydning for følelseslivet. Udgangspunktet for terapien er, at tanker, følelser, kropslige fornemmelser og handlinger indbyrdes påvirker hinanden i skabelsen og opretholdelsen af psykiske problematikker. I kognitiv adfærdsterapi kan man arbejde med at udvikle evnen til at tænke realistisk, rationelt og analyserende med henblik på at øge sine handlemuligheder. Det er en mere struktureret form for terapi med fokus på at identificere og ændre negative tanke- og adfærdsmønstre, som relaterer sig til problemerne. Ved at ændre måden du tænker på om en given oplevelse, kan der opstå andre følelser og andre handlemønstre, hvilket kan øge funktionsniveau og livskvalitet. Kognitiv adfærdsterapi kan bl.a. være hjælpsomt for personer med angst, depression, spiseforstyrrelser, PTSD eller afhængighed. Det kan også være gavnligt som en del af et støttende samtaleforløb for personer med autisme, som oplever et nedsat funktionsniveau i hverdagen.