Acceptance and commitment terapi

Acceptance and commitment terapi (ACT) er en del af ’den tredje bølge’ inden for kognitiv adfærdsterapi. I ACT arbejdes der ud fra det grundlæggende princip, at svære tanker og følelser er en normal og uundgåelig del af ethvert menneskes liv, og der opstår problemer, når vi prøver at undertrykke, kontrollere eller undgå dem. ACT fokuserer på at hjælpe med at opnå accept af de uundgåelige aspekter af livet og forpligte sig til at tage konstruktive skridt i retning af sine værdifulde mål. I terapien træner man sin evne til at rumme og udholde de indre reaktioner, så de ikke på samme måde påvirker ens handlinger, livskvalitet og oplevelsen af mening. Denne terapi kan være effektiv til behandling af angst og fobier, depression, stress, OCD og smertehåndtering.