Udfordrende livsperioder og livskriser

Ungdommen

Jeg har haft et særligt fokus på ungdomslivet og de tematikker, der hyppigt gør sig gældende i den livsperiode. Det er et sted i udviklingen, hvor vi bevæger os fra at være barn til voksen, hvor egne værdier kommer i spil og ens fremtidige liv begynder at formes med alle de muligheder, det indeholder. Det er en stor frihed og samtidig et enormt ansvar, som kan være svært at forholde sig til. Det er en tid med mange første gange, adskillelse fra (måske) trygge rammer i familie og skole, afprøvning af personlige grænser samt oplevelser med både at lykkes og fejle. Der stilles derfor store krav til at kunne omstille sig og håndtere et væld af følelser samtidig med, at der foregår en stor personlig udviklingsrejse. Måden at håndtere denne livsperiode på er meget individuel og afhængig af ens livsforløb og de oplevelser, man får undervejs. Ungdommen er for mange en spændende tid men for nogle også en sårbar tid, der kan give anledning til psykiske udfordringer og udvikling af psykiske lidelser, som kan kræve professionel støtte og behandling.

Forældreskab

Et andet tidspunkt, der kan være overvældende og i høj grad livsforandrende, er perioden omkring forældreskab. Det begynder allerede ved tankerne om at få børn og processen med at opnå og gennemgå graviditet med mulige sygdomme af både fysisk og psykisk karakter, som kan gøre starten på forældreskab særligt udfordrende. En fødsel kan for nogle være en overraskende og ekstrem oplevelse, som kan påvirke familien både før, under og efter. Perioden med et spædbarn indeholder typisk mange forskelligartede og konfliktfyldte følelser, og der kan opstå adskillige udfordringer og tilpasninger over et relativt kort tidsperspektiv. Forældre skal i denne periode lære at tage sig af og knytte sig til sit barn samt finde ind i nye roller med partner og familie, hvor der kan være mange velmenende råd og anvisninger, som kan være vanskelige at navigere i. Det er samtidig en tid, hvor mødre skal komme sig ovenpå graviditet og fødsel, mens det kan være svært at få dækket de basale behov for søvn, nærende mad, motion og social interaktion. Som baby bliver til barn følger flere praktiske gøremål, arbejdslivet opstarter muligvis igen, og der kan opstå tvivl omkring opdragelse og familieforhold. Perioden opleves og håndteres vidt forskelligt, og de psykiske vanskeligheder, der kan opstå, kalder på forskellige former for metoder og interventioner. Der kræves grundig undersøgelse af årsagerne til udfordringerne for at målrette terapien bedst muligt. Ofte vil løbende være behov for fokus på selvomsorg, der kan være svært at opbygge eller bevare i perioden med småbørn. Det er dog vigtigt at være opmærksom på udvikling af alvorlige efterfødselsreaktioner hos både mor og far, som kræver rette behandling i tide for at kunne skabe et velfungerende familieliv. Det kan være svært at række ud efter hjælp af forskellige årsager, men der findes forskellige både kommunale og private tilbud med specialisering i dette.

Større livforandringer

I løbet af livet kan der opstå større forandringer, som ændrer de vilkår, man lever under. Det kan være skilsmisse, flytning, job- og uddannelsesskifte, sygemeldinger eller når børnene flytter hjemmefra, og der skal indtræffe en ny hverdag. Det kan kræve en stor grad af tilpasning, og mange kan opleve symptomer på stress, depression eller angst. Uanset om det er i arbejdslivet eller privatlivet har det stor indvirkning på vores trivsel, når vi oplever ændrede livsvilkår. Der kan være behov for hjælp til at bearbejde svære oplevelser, forstå og håndtere svære følelser, opnå accept af situationen, tilpasse krav i hverdagen til den nye virkelighed og passe på sig selv på en ny måde. Det kan være hjælpsomt at arbejde med mere grundlæggende værdier, motivation og fremtidsdrømme, så det bliver muligt at leve et liv i overensstemmelse med personlige overbevisninger.

Sygdom, ulykker og tab

Vi kan alle gennemgå meget svære tidspunkter i vores liv ifm. alvorlig sygdom hos os eller vores nærmeste. Det kan være en periode, hvor man skal deltage i eller støtte andre i behandling, hvor det kan være svært både praktisk og følelsesmæssigt at få hverdagen til at hænge sammen. I forlængelse af sygdom eller som en naturlig (og unaturlig) del af livet, kan vi også opleve tab og sorg. Det kan være i form af død eller ifm. ulykker hvor der kan være tab af færdigheder, så muligheder og drømme for fremtiden må evalueres og omformes. Der kan opstå et behov for hjælp til at håndtere svære tanker og overvejelser, og der kan være vanskelige oplevelser, som skal bearbejdes. Ligeledes er det naturligt, at der kan være mange spørgsmål om mening, eksistens, værdi, fremtid og identitet. Sorg kan fremkalde mange følelser, og det kan være udfordrende at opretholde sine relationer i disse perioder. Mange kan opleve funktionstab og have brug for sygemelding og hjælp til kontakt til forskellige støttemuligheder både i og uden for det kommunale system.